Udara yang kering dapat mengiritasi saluran hidung dan tenggorokan, memicu bersin dan mengganggu tidur.
- Gunakan pelembap udara di kamar tidur.
- Pertimbangkan menggunakan diffuser aroma dengan minyak esensial yang dapat membantu melembapkan udara.
Infeksi seperti flu atau pilek dapat menyebabkan bersin dan hidung tersumbat.
- Beristirahat dengan cukup.
- Minum banyak cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Konsultasikan dengan dokter jika gejala berlanjut atau memburuk.
Asam lambung yang naik ke tenggorokan dapat menyebabkan iritasi dan bersin, terutama saat berbaring di malam hari.
- Hindari makanan pedas dan berlemak menjelang tidur.
- Tinggikan kepala tempat tidur Anda dengan menggunakan bantal ekstra untuk membantu mencegah refluks.
Pembengkakan atau obstruksi pada saluran hidung, seperti deviasi septum atau polip hidung, dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan bersin.
Baca Juga: Tidak Seharusnya Dilakukan, Inilah Alasan Bahaya Menahan Bersin
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar