Mengatasi Kolesterol Tinggi Cukup dengan Minum Air Hangat, Benarkah? Ini Kata Pakar

"Tidak, kolesterol itu 80 persen diproduksi tubuh sendiri," jelasnya.

Dokter Aru menjelaskan, sebenarnya mudah untuk menurunkan kolesterol, yakni dengan menghindari makanan yang berkolesterol.

Selain itu, minum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

"Hindari makanan berkolesterol dan kalau perlu dengan obat," jelasnya.

Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Kendati minum air hangat bukan cara yang tepat untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah, seseorang bisa mencoba cara alami berikut untuk mengatasi masalah ini.

1. Menerapkan pola makan sehat

Seperti disebutkan, hindari makanan yang tinggi kolesterol. Ini bisa dilakukan dengan tidak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti gorengan.

Lebih baik konsumsi makanan tinggi serat dan yang mengandung asam lemak omega-3.

2. Aktivitas fisik secara teratur

Lakukan aktivitas fisik seperti jalan cepat, lari, bersepeda, atau renang selama 150 menit per minggu.

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin, dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) secara bersamaan.

3. Pertahankan berat badan ideal

Terakhir, untuk menormalkan kadar kolesterol, selalu pertahankan berat badan yang ideal.

Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. (*)

Baca Juga: Baru Tahu, Rutin Makan Jeruk Bali Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol

PROMOTED CONTENT