GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.
Meski bisa menggunakan obat yang dijual di apotek, tapi cara-cara alami juga menjadi pilihan yang semakin diminati.
Salah satu tanaman yang telah lama dikenal memiliki potensi menurunkan kolesterol adalah daun kelor.
Tapi, untuk memeroleh khasiat daun kelor untuk kolesterol, cara pengolahannya tidak boleh sembarangan.
Berikut langkah-langkah selengkapnya.
Daun kelor (Moringa oleifera) adalah tanaman yang kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif.
Beberapa manfaat daun kelor yang telah diketahui melibatkan kesehatan kardiovaskular, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Kenali Manfaat dan Cara Meracik Daun Kelor untuk Asam Lambung
Daun kelor mengandung senyawa fitokimia, serat, dan antioksidan yang dapat berkontribusi pada penurunan kolesterol.
Inilah cara lengkap mengolah daun kelor untuk menurunkan kolesterol dan manfaatnya bagi kesehatan.
Langkah pertama dalam mengolah daun kelor adalah memilih daun yang berkualitas baik.
Pilih daun yang masih segar, berwarna hijau tua, dan bebas dari tanda-tanda busuk atau layu.
Baca Juga: Khasiat Rebusan Air Daun Kelor, Obat Diabetes Alami Kontrol Gula Darah
Daun kelor dapat ditemukan dalam bentuk segar atau kering, tergantung pada ketersediaan di daerah Anda.
Salah satu cara paling sederhana untuk mengonsumsi daun kelor adalah dengan membuat teh daun kelor.
Caranya ambil sekitar satu sendok teh daun kelor kering atau dua sendok teh daun kelor segar.
Rendam daun kelor dalam satu gelas air panas.
Biarkan selama 5-10 menit.
Saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Minum teh daun kelor secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Daun kelor juga dapat ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan. Beberapa cara melibatkan:
Campurkan daun kelor segar ke dalam smoothie buah atau sayuran untuk meningkatkan kandungan nutrisi dan serat.
Tambahkan daun kelor ke dalam sup atau sayuran rebus untuk memberikan sentuhan kesehatan pada hidangan Anda.
Jus daun kelor merupakan cara lain untuk mengonsumsi tanaman ini dengan cara yang segar dan lezat.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Obat Diabetes dari Daun Kelor, Catat dan Lakukan di Rumah
Berikut cara membuat jus daun kelor:
- Bersihkan daun kelor dan pisahkan dari batangnya. Blender daun kelor bersama dengan air.
- Saring jus menggunakan saringan halus.
- Tambahkan sedikit madu atau lemon jika diinginkan.
Jus daun kelor dapat diminum setiap hari sebagai tambahan pada program penurunan kolesterol alami Anda.
| Penulis | : | Konten Grid |
| Editor | : | Grid Content Team |
Komentar