Ketika akan beraktivitas, perasaan gugup dan cemas seringkali muncul. Ini membuat tingkat stres meningkat dan membuat asam lambung naik.
Merokok yang dijadikan sebagian orang untuk mengelola stres, juga bisa menyebabkan heartburn.
Asal tahu saja, nikotin yang terkandung di dalam rokok dapat membuat otot esofagus bagian bawah lemah dan akhirnya isi perut mudah naik.
Memiliki berat badan berlebih atau sedang hamil, bisa menjadi penyebab asam lambung saat bangun tidur.
Pasalnya ketika hamil atau overweight, tekanan di perut cukup tinggi dan membuat potensi heartburn lebih besar.
Karena umumnya asam lambung yang naik saat bangun tidur dipengaruhi oleh kebiasaan makan, maka mengubah kebiasaan saat sarapan.
Ganti makanan yang dapat menyebabkan kekambuhan dengan makanan berserat tinggi, basa, dan mengandung banyak air.
Semangkuk oatmeal dengan taburan irisan pisang atau beberapa potong semangka, mungkin bisa menjadi menu sarapan yang aman dikonsumsi.
Minum obat antasida setelah sarapan juga bisa membantu mengurangi jumlah asam lambung dan membantu redakan gejala maag.
Bila frekuensi kekambuhan cukup sering, maka sebaiknya segera lakukan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter.
Dengan begitu, dokter bisa membantu untuk mendapatkan solusi yang tepat. (*)
Baca Juga: Kenali Bahaya Asam Lambung yang Menyerang Anak-anak
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar