Jangan Terlalu Sering, Ini 6 Masalah yang Terjadi Akibat Minum Kopi Berlebihan

4. Ketergantungan

Minum kopi secara berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan pada kafein.

Ketika tubuh terbiasa dengan asupan kafein yang tinggi, berhenti minum kopi secara tiba-tiba dapat menyebabkan sejumlah keluhan seperti sakit kepala, lelah, dan iritabilitas.

5. Meningkatnya risiko penyakit jantung

Beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara konsumsi kopi yang tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Meskipun hubungan ini masih perlu diteliti lebih lanjut, tetapi penting untuk membatasi konsumsi kopi agar tidak meningkatkan risiko kesehatan jantung.

6. Pengaruhi kesehatan mental

Selain dampak fisik, minum kopi berlebihan juga dapat berpengaruh pada kesehatan mental.

Kafein dapat memicu kecemasan dan meningkatkan tingkat stres pada beberapa individu, yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Itulah beberapa konsekuensi yang berisiko terjadi apabila mengonsumsi kopi berlebihan.

Batasan Konsumsi Kopi Harian

Sebaiknya minum kopi memang sesuai dengan batas harian, agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lebih lanjut.

Dilansir dari Mayo Clinic, batas minum kopi untuk orang dewasa setiap harinya 400 miligram kafein, setara dengan 4 cangkir kopi.

Berhati-hati juga dengan jenis minuman lainnya yang mengandung kafein, seperti minuman berenergi. Hanya boleh 10 kaleng per hari.

Kafein dalam bentuk bubuk maupun cair, setara dengan 28 gram kopi dan bila dikonsumsi akan berbahaya bagi tubuh. (*)

Baca Juga: Cara Mencerahkan Gigi Kuning karena Kopi, Bikin Senyuman Kembali Cerah

PROMOTED CONTENT