GridHEALTH.id - Memakai sepatu hak tinggi alias high heels, sering dilakukan oleh para wanita.
Banyak wanita yang menggunakannya, karena jenis sepatu ini dapat mempercantik penampilannya.
Di balik keindahannya, ternyata memakai sepatu dengan hak tinggi dapat menyebabkan masalah pada kesehatan.
Berikut ini beberapa dampak negatif yang berisiko terjadi akibat penggunaan sepatu hak tinggi secara berlebihan.
Pakar kesehatan setuju bahwa pemakaian sepatu hak tinggi secara berlebihan berpotensi memicu masalah pada punggung bagian bawah.
Hal ini dipengaruhi oleh posisi tubuh yang tidak alami saat menggunakan hak tinggi.
Sehingga postur tubuh terpengaruh, risiko nyeri punggung meningkat, dan bahkan menyebabkan masalah tulang belakang jangka panjang.
Sepatu hak tinggi dapat meningkatkan tekanan pada sendi lutut dan pergelangan kaki.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan sendi, peningkatan risiko cedera, dan perkembangan osteoarthritis pada jangka panjang.
Penggunaan sepatu hak tinggi seringkali menghambat aliran darah ke kaki, menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan.
Kondisi ini dapat memicu masalah sirkulasi darah yang serius jika tidak diatasi dengan baik.
Baca Juga: Bukan Cuma Kulit yang Mengeras, Ini Ciri-ciri Lain Mata Ikan di Kaki
Cedera pada tumit seperti fasciitis plantar dapat berkembang sebagai akibat tekanan yang terus-menerus pada kaki akibat sepatu hak tinggi.
Cedera ini dapat menjadi kronis dan memerlukan perawatan yang intensif.
Memakai sepatu hak tinggi dapat merusak keseimbangan tubuh.
Risiko jatuh atau tergelincir meningkat, terutama saat berjalan di permukaan yang tidak rata atau licin.
Penggunaan sepatu hak tinggi secara terus-menerus dapat menyebabkan kontraksi otot betis yang berlebihan.
Hal ini dapat mengakibatkan ketegangan otot dan peningkatan risiko cedera pada otot tersebut.
Penggunaan sepatu hak tinggi terlalu sering dapat memengaruhi kesehatan tulang, terutama pada daerah kaki dan panggul.
Perubahan struktur tulang yang terjadi akibat tekanan yang tidak alami dapat menyebabkan masalah kesehatan tulang yang serius.
Untuk mengurangi bahaya memakai sepatu hak tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan sepatu dengan hak yang lebih rendah atau lebih nyaman.
Pilih sepatu yang memberikan dukungan yang baiknya untuk kaki dan tulang belakang.
Cobalah juga untuk melakukan peregangan dan penguatan otot kaki, karena dapat membantu mengurangi ketegangan yang disebabkan oleh sepatu hak tinggi.
Jangan lupa untuk berikan kaki waktu istirahat dengan tidak memakai sepatu tanpa hak tinggi, terutama jika harus menghabiskan waktu lama. (*)
Baca Juga: Wajib Cari Tahu Penyebab Kaki Kesemutan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar