Jangan lupakan untuk berolahraga secara teratur, karena ini berdampak positif dalam mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Banyak pilihan aktivitas fisik yang bisa dilakukan misalnya bersepeda, jalan kaki, atau berenang.
Jenis-jenis aktivitas fisik tersebut tidak hanya baik untuk jaga kestabilan gula darah, tapi juga mempertahankan berat badan yang sehat dan mengoptimalkan jantung.
Mempunyai berat badan yang sehat sangat penting bagi seorang penyandang diabetes.
Berat badan yang terjaga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah komplikasi jangka panjang.
Stres bisa mempengaruhi kadar gula darah, sehingga perlu mengelolanya dengan baik.
Ketika stres, cobalah lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau terapi psikologis yang dapat menjaga keseimbangan emosional.
Selain melakukan lima hal tersebut, penyandang diabetes juga harus mengikuti arahan yang diberikan dokter.
Baik terkait dengan penerapan gaya hidup, maupun obat-obatan yang harus dikonsumsi.
Agar ini berjalan dengan maksimal, dukungan dari anggota keluarga atau orang terdekat lainnya dibutuhkan.
Sehingga, penyandang diabetes dapat termotivasi untuk menjalani gaya hidup yang sehat. (*)
Baca Juga: Selain Gula, Inilah Beberapa Pemicu Penyakit Diabetes pada Tubuh
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar