Kandungan vitamin C dan serat, baik untuk kesehatan jantung serta mengontrol diabetes. Serat juga bisa mengatur penyerapan gula dalam tubuh.
Selain itu, jeruk juga mengandung folat yang berfungsi membantu pembentukan sel-sel darah merah.
Berikutnya ada kiwi, yang tidak kalah bermanfaatnya bagi penyandang diabetes.
Kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, serta mengandung potasium dan juga serat.
Satu buah kiwi memiliki sekitar 48 kalori dan 11 gram karbohidrat, sehingga bisa dijadikan tambahan dalam diet penyandang diabetes.
Pepaya juga termasuk buah berkhasiat, yang cocok dimakan oleh penyandang diabetes.
Buah ini kaya akan antioksidan dan serat, sehingga bisa mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Tak hanya itu, buah ini juga rendah kalori baik untuk membantu menurunkan berat badan dan kaya akan vitamin B, folat, serta mineral seperti magnesium.
Dalam daftar buah penurun diabetes yang terakhir ada pri. Buah ini mengandung berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, potasium, dan magnesium.
Lebih dari itu, pir juga kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin K, beta-karoten, dan kolin.
Kulitnya tinggi serat, sehingga jika dikonsumsi bisa membantu mengurangi risiko kolesterol dan masalah obesitas yang berisiko bagi penyandang diabetes.
Baca Juga: Hindari Diabetes Gestasional, Ibu Perlu Makan Ini Selama Kehamilan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar