GridHEALTH.id - Bagi ibu menyusui yang merayakan bulan suci Ramadan, pertanyaan seputar keamanan berpuasa sering kali muncul.
Sebagian besar ibu menyusui dapat berpuasa dengan aman, asalkan memperhatikan beberapa tips kesehatan penting.
1. Nutrisi yang Seimbang
Penting bagi ibu menyusui untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup selama bulan puasa.
Pastikan makanan berbuka dan sahur mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral esensial. Ini mendukung kesehatan ibu dan memastikan produksi ASI tetap optimal.
2. Konsumsi Cairan yang Cukup
Dehidrasi dapat mempengaruhi produksi ASI.
Pastikan ibu menyusui minum air dalam jumlah yang mencukupi, terutama saat berbuka dan sahur.
Jika memungkinkan, hindari minuman berkafein dan gula berlebihan.
3. Istirahat yang Cukup
Kondisi tubuh yang lelah dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan kualitas ASI.
Baca Juga: Benarkah Berbahaya Menyusui Bayi Jika Ibu Menyusui Sedang Batuk?
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar