Setelah menempatkan sampel darah pada strip, masukkan strip ke dalam pembaca yang disediakan dalam kit. Nantinya, akan muncul hasil tes di monitor.
Hasil tes biasanya akan menunjukkan kadar kolesterol total, serta kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).
Kadar kolesterol normal bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan riwayat medis.
Namun, jika memiliki kekhawatiran tentang hasil tes, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Selain melakukan tes kolesterol secara teratur, seperti yang disebutkan, gaya hidup sehat penting diterapkan untuk menjaganya tetap sehat. Terapkan beberapa kebiasaan berikut:
* Pola makan sehat dengan mengurangi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti makanan cepat saji serta olahan.
Sebaliknya, fokuslah pada makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
* Olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
* Hindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, karena dapat merusak pembuluh darah serta meningkatkan risiko penyakit jantung.
* Jaga berat badan ideal, karena kegemukan atau obesitas bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Itulah cara cek kolesterol sendiri di rumah dan beberapa gaya hidup sehat yang penting dilakukan, untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. (*)
Baca Juga: Minum Air Rebusan 6 Daun Ini untuk Turunkan Kolesterol, Tak Khawatir Ketergantungan Obat
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar