Stres dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan mengontrol nafsu makan.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh.
Tidur yang cukup sangat dibutuhkan untuk mengelola berat badan dengan baik.
Beberapa herbal dan suplemen telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, seperti teh hijau, konjac, dan ekstrak garcinia cambogia.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum mengonsumsinya.
Meskipun ada banyak klaim tentang pengobatan alami untuk obesitas, beberapa di antaranya masih dipenuhi oleh mitos.
Salah satu di antaranya, yakni obesitas dapat disembuhkan secara instan. Akan tetapi faktanya, butuh waktu dan konsistensi untuk mencapai kondisi ideal.
Mitos yang lainnya, ketika ingin menurunkan berat badan, maka makanan dengan kandungan lemak harus dihindari.
Padahal, tubuh membutuhkan lemak untuk berfungsi dengan optimal.
Jika sedang berusaha menurunkan berat badan, bisa memilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Itulah beberapa pengobatan alami untuk mengatasi obesitas yang bisa dilakukan. (*)
Baca Juga: Mulai dari Obesitas hingga Penyakit Jantung, Ini Bahaya Kurang Tidur untuk Kesehatan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar