Puasa dapat merangsang produksi faktor neurotropik, protein yang mendukung kesehatan otak. Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.
6. Mengurangi Inflamasi:
Puasa dapat membantu mengurangi tingkat inflamasi dalam tubuh. Inflamasi kronis telah terkait dengan berbagai penyakit, dan menguranginya dapat mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.
7. Pemulihan Sistem Pencernaan:
Puasa memberikan istirahat pada sistem pencernaan, membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Ini dapat meredakan gejala gangguan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
8. Peningkatan Produksi Sel-Sel Imun:
Puasa telah terkait dengan peningkatan produksi sel-sel imun, seperti sel T dan sel B. Hal ini dapat memperkuat respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
9. Peningkatan Kualitas Tidur:
Puasa dapat membantu meningkatkan ritme sirkadian tubuh dan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
10. Penurunan Risiko Kanker:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat mengurangi risiko terjadinya kanker. Ini mungkin terkait dengan efek detoksifikasi dan peningkatan autophagy.
Baca Juga: Manfaat Berpuasa, Menurunkan Berat Badan Hingga Cegah Penuaan
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar