GridHEALTH.id - Es buah adalah minuman yang populer dikonsumsi saat buka puasa, terutama di daerah yang beriklim tropis.
Namun, ada mitos yang beredar bahwa mengonsumsi es buah saat buka puasa dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu.
Artikel ini akan membahas apakah benar ada bahaya mengonsumsi es buah saat buka puasa atau hanya mitos belaka.
Mitos yang Beredar tentang Es Buah saat Buka Puasa
1. Menyebabkan Batuk dan Pilek
Salah satu mitos yang sering terdengar adalah bahwa es buah dapat menyebabkan batuk dan pilek saat buka puasa.
Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi minuman dingin setelah seharian berpuasa dapat merusak sistem pencernaan dan mengakibatkan pilek.
2. Membuat Perut Kembung
Beberapa orang juga percaya bahwa es buah dapat menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan karena suhu dinginnya yang kontras dengan suhu tubuh yang meningkat setelah berpuasa.
Fakta tentang Bahaya Es Buah saat Buka Puasa
1. Tidak Ada Bukti Ilmiah yang Mendukung Mitos tersebut
Baca Juga: Manfaat Blewah Buah yang Banyak Muncul Setiap Puasa Ramadan, Jarang yang Mengetahuinya
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mengonsumsi es buah saat buka puasa secara langsung menyebabkan batuk, pilek, atau gangguan pencernaan.
Masalah pencernaan atau pilek biasanya disebabkan oleh faktor lain seperti pola makan yang tidak sehat, alergi makanan, atau infeksi virus.
2. Manfaat Es Buah untuk Menghidrasi Tubuh
Es buah sebenarnya dapat menjadi pilihan minuman yang baik saat buka puasa karena mengandung air yang dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Kandungan buah-buahan yang segar juga memberikan nutrisi dan serat yang penting bagi tubuh.
Cara Mengonsumsi Es Buah dengan Aman saat Buka Puasa
Jika Anda ingin mengonsumsi es buah saat buka puasa, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan Anda:
- Pastikan menggunakan bahan-bahan yang segar dan bersih untuk membuat es buah.
- Hindari menggunakan es yang terlalu lama disimpan atau tidak diolah dengan baik.
- Jika Anda memiliki sensitivitas terhadap makanan dingin, konsumsilah es buah secara perlahan-lahan dan hindari mengonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
- Jika Anda memiliki riwayat gangguan pencernaan atau masalah kesehatan lainnya, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi es buah secara teratur.
Baca Juga: Manfaat Minum Selasih Saat Buka Puasa yang Tak Hanya Nikmat Tapi juga Menyehatkan
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar