Ada pandangan bahwa kafein dalam kopi dapat mengganggu tidur dan menyebabkan ketidaknyamanan selama waktu berpuasa.
Namun, efek kafein dapat bervariasi dari individu ke individu, dan minum kopi dalam jumlah moderat biasanya tidak menyebabkan gangguan tidur yang signifikan.
Fakta seputar Minum Kopi saat Buka Puasa
1. Kafein sebagai Pemicu Kecukupan Cairan
Meskipun kafein dalam kopi memiliki efek diuretik yang ringan, minum kopi dalam jumlah moderat tidak menyebabkan dehidrasi.
Apalagi jika diimbangi dengan konsumsi cairan yang cukup selama waktu berbuka.
2. Efek Peningkatan Energi
Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menjaga kewaspadaan dan stamina selama waktu berpuasa, terutama saat menjelang waktu berbuka.
3. Batasi Konsumsi
Meskipun kopi aman untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, penting untuk membatasi konsumsi kafein agar tidak berlebihan.
Konsumsi kopi dalam jumlah moderat, sekitar 1-2 cangkir sehari, umumnya dianggap aman untuk kebanyakan orang.
Baca Juga: Panduan Cara Minum Kopi Tanpa Asam Lambung, Hindari dalam Keadaan Perut Kosong
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar