Teh hijau juga telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Nikmati es teh hijau tanpa gula tambahan untuk menghindari tambahan kalori dan gula yang tidak perlu.
Smoothie oatmeal adalah pilihan minuman yang mengenyangkan dan rendah kolesterol.
Campurkan oatmeal, susu almond atau susu rendah lemak, buah-buahan seperti pisang atau blueberry, dan sedikit madu atau kayu manis untuk rasa manis alami.
Smoothie oatmeal adalah pilihan yang baik untuk memulai puasa dengan energi yang cukup.
Lassi buah adalah minuman tradisional India yang terbuat dari yogurt dingin dan buah-buahan. Pilih yogurt rendah lemak atau yogurt tanpa lemak, dan campurkan dengan buah-buahan seperti mangga, stroberi, atau peach.
Lassi buah tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Es campur adalah minuman populer di banyak negara, terutama saat bulan puasa. Namun, hindari menggunakan sirup gula yang tinggi kalori.
Buat es campur dengan menggunakan potongan buah-buahan segar, jelly, biji selasih, dan potongan es batu.
Anda juga dapat menambahkan susu rendah lemak atau santan rendah lemak untuk rasa kaya dan kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
Smoothie protein adalah pilihan minuman yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein Anda setelah berpuasa. Campurkan protein whey, susu almond, atau susu rendah lemak dengan buah-buahan seperti pisang, blueberry, atau kacang almond.
Smoothie protein membantu membangun otot dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Manfaat Minum Selasih Saat Buka Puasa yang Tak Hanya Nikmat Tapi juga Menyehatkan
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar