Konsumsi berlebihan makanan bersantan dapat memengaruhi sensitivitas insulin, yang memicu risiko diabetes tipe 2 dan masalah metabolik lainnya.
Kandungan lemak jenuh dalam makanan bersantan juga dapat berdampak negatif pada kulit, menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
Penting untuk membatasi porsi makanan bersantan dalam setiap hidangan.
Mengurangi jumlah santan yang digunakan dalam resep atau memilih hidangan dengan proporsi santan yang lebih rendah dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh.
Untuk mengurangi jumlah santan dalam hidangan, Anda dapat mencoba bahan pengganti yang lebih sehat seperti susu rendah lemak, yogurt tanpa lemak, atau santan kelapa yang rendah lemak.
Menambahkan lebih banyak sayuran dan protein nabati ke dalam hidangan bersantan dapat membantu meningkatkan keseimbangan nutrisi dan mengurangi kandungan lemak jenuh.
Makanan bersantan, meskipun lezat, dapat menjadi ancaman bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Penting untuk memahami potensi bahaya yang terkait dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risikonya.
Ada baiknya membatasi porsi, memilih bahan pengganti yang lebih sehat, dan memperbanyak konsumsi sayuran dan protein nabati.
Kita dapat menikmati makanan bersantan dengan cara yang lebih sehat dan mendukung kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Peduli Kesehatan, Cari Tahu Berapa Kandungan Lemak dalam Opor Ayam
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar