Kandungan lemak jenuh dan trans dalam kue kering dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Tingginya kadar kolesterol LDL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Batasi Jumlah Konsumsi: Tentukan batasan seberapa banyak kue kering yang akan Anda konsumsi dalam satu waktu.
- Pilih Kue yang Lebih Sehat: Cari kue kering yang lebih rendah gula, lemak jenuh, dan trans.
Anda juga bisa mencoba variasi kue yang lebih sehat dengan menggunakan bahan-bahan alami dan rendah gula.
- Berbagi dengan Orang Lain: Bagikan kue kering Anda dengan teman, keluarga, atau tetangga untuk mengurangi jumlah yang Anda konsumsi sendiri.
- Perhatikan Porsi: Hindari mengonsumsi kue kering secara berlebihan dalam satu waktu. Atur porsi Anda dengan bijak.
Meskipun kue kering Lebaran merupakan hidangan yang lezat dan sering menjadi bagian dari tradisi, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan Anda.
Dengan membatasi jumlah dan memilih kue yang lebih sehat, Anda dapat tetap menikmati hidangan Lebaran tanpa mengorbankan kesehatan.
Ingatlah bahwa keseimbangan dan pengendalian diri penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda, bahkan selama perayaan.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Maag Kambuh Saat Mudik Lebaran, Apakah Menyebabkan Mabuk Perjalanan?
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar