GridHEALTH.id - Asam lambung adalah kondisi yang umum terjadi di kalangan masyarakat. Terkadang, gejala asam lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.
Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang mencari saran dari ahli kesehatan seperti dr. Zaidul Akbar.
Dengan pengalamannya yang luas dalam bidang kesehatan, dr. Zaidul Akbar telah memberikan banyak rekomendasi dan resep untuk membantu mengurangi gejala asam lambung. Mari kita bahas beberapa resep yang direkomendasikan oleh beliau.
Kentang memiliki sifat alkalin yang dapat membantu menetralkan asam lambung berlebihan. Jus kentang segar adalah minuman yang lezat dan menyehatkan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Cukup kupas beberapa kentang, potong kecil-kecil, dan haluskan dalam blender. Tambahkan sedikit air jika diperlukan dan saring jusnya.
Minumlah secara teratur untuk membantu menyeimbangkan pH lambung Anda.
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan pencernaan yang baik. Minuman jahe hangat dapat membantu meredakan iritasi pada lambung dan meredakan gejala asam lambung.
Parut atau iris beberapa potong jahe segar dan rebus dengan air. Tambahkan sedikit madu untuk rasa dan manfaat tambahan. Minumlah secara perlahan untuk mengurangi gejala tidak nyaman.
Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu menetralkan asam lambung berlebihan.
Campur air dengan irisan lemon dan tambahkan sedikit daun timi untuk meningkatkan rasa dan memberikan manfaat tambahan bagi sistem pencernaan Anda.
Minumlah sepanjang hari sebagai alternatif yang menyegarkan dan sehat.
Baca Juga: Cara Membuat Rebusan Daun Pepaya untuk Asam Lambung, Butuh 2 Bahan Saja
Pisang adalah buah yang lezat dan mudah dicerna, membuatnya menjadi camilan yang ideal untuk mereka yang menderita asam lambung.
Pisang dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi.
Makanlah pisang setiap hari sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam smoothie untuk variasi yang menyegarkan.
Selain resep-resep di atas, penting juga untuk memperhatikan pola makan Anda secara keseluruhan.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.
Sebagai gantinya, pilih makanan yang rendah asam dan mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
Makanlah dalam porsi kecil dan hindari makan terlalu cepat untuk mencegah terjadinya tekanan berlebihan pada lambung.
Asam lambung dapat menjadi masalah yang mengganggu, tetapi dengan mengikuti rekomendasi dari ahli kesehatan seperti dr. Zaidul Akbar, Anda dapat menemukan cara untuk mengurangi gejala dan menjaga kesehatan lambung.
Cobalah untuk memasukkan resep-resep di atas ke dalam pola makan Anda dan perhatikan perubahan yang terjadi.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika gejala Anda persisten atau memburuk.
Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat mengelola asam lambung dengan efektif dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung dengan Cara Membuat Jamu Rumahan, Panduan Praktis
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar