Terserang Flu dan Demam saat Puasa, Amankah Jika Terus Berpuasa?

Akibatnya, tubuh menggunakan protein dan lemak sebagai sumber energi alternatif. Ini juga dapat membuat tubuh mengeluarkan zat keton.

Penelitian dari Yale School of Medicine menemukan, penggunaan keton atau beta-hidroksibutirat (BHB), memberikan efek positif bagi sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, tetap berpuasa dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang disebabkan oleh virus.

Mengatasi Flu saat Puasa

Meski tak masalah tetap melanjutkan puasa saat terserang flu, tapi tetap saja rasanya pasti tidak nyaman ketika sedang sakit.

Flu sebenarnya dapat membaik dengan sendirinya, tanpa dilakukan penanganan khusus.

Namun, agar kondisinya lebih cepat membaik, ada beberapa hal yang bisa dilakukan di rumah.

Agar pemulihan flu lebih cepat, pastikan mendapatkan istirahat yang cukup, banyak minum air putih, dan menjaga tubuh tetap hangat.

Karena sedang puasa, minum air putih dapat dimaksimalkan di waktu berbuka dan makan sahur.

Untuk mencukupi kebutuhan air, bisa terapkan pola 2-4-2 yakni 2 gelas air putih saat sahur, 4 gelas air putih ketika berbuka, dan 2 gelas air putih lainnya pada malam hari.

Selain itu, pilih juga makanan yang sehat dan bisa membantu meredakan flu, misalnya sup hangat untuk berbuka atau sahur.

Aman untuk tetap berpuasa saat terserang flu, tapi pastikan istirahat yang cukup, perbanyak minum air putih, dan konsumsi makanan sehat. (*)

Baca Juga: 3 Cara Membuat Obat Flu dari Bawang Putih, Solusi Alami Tak Perlu ke Apotek Lagi

PROMOTED CONTENT