GridHEALTH.id - Dalam era gaya hidup modern yang cenderung kurang sehat, masalah gula darah tinggi telah menjadi salah satu tantangan kesehatan yang umum dihadapi banyak orang.
Salah satu solusi alami yang telah dikenal sejak zaman kuno adalah penggunaan kayu manis.
Kita akan mengeksplorasi tujuh tips praktis tentang bagaimana menggunakan kayu manis secara efektif untuk menurunkan kadar gula darah.
Kayu manis yang berkualitas tinggi mengandung senyawa-senyawa aktif yang lebih banyak, seperti kumarin dan kanelaldehida, yang memiliki efek positif pada penurunan gula darah.
Pastikan untuk memilih kayu manis organik dan murni untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar setengah hingga satu sendok teh kayu manis per hari dapat membantu menurunkan gula darah.
Namun, konsumsilah dengan bijak, karena konsumsi berlebihan juga dapat memiliki efek samping negatif.
Salah satu cara termudah untuk mengonsumsi kayu manis adalah dengan menambahkannya ke dalam makanan dan minuman sehari-hari Anda.
Anda dapat mencampurkan kayu manis ke dalam oatmeal, smoothie, teh, atau kopi untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.
Mengombinasikan kayu manis dengan makanan yang rendah indeks glikemik.
Seperti oatmeal, buah-buahan segar, atau sayuran, dapat membantu mengurangi penyerapan gula dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Makanan Enak Penurun Gula Darah, Diabetes Terkendali Tanpa Obat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar