GridHEALTH.id – Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang penting dalam pola makan sehat.
Namun, tahukah Anda bahwa ternyata ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan gula lebih tinggi dibandingkan yang lain, lo.
Maka dari itu, penting untuk memahami bahwa kandungan gula alami dalam buah berbeda dengan gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan.
Lantas, apa saja buah-buahan yang kandungan gulanya paling tinggi?
Berikut ini buah yang perlu dibatasi konsumsinya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa buah dengan kandungan gula alami tertinggi dan informasi penting terkait konsumsinya.
Kurma adalah salah satu buah dengan kandungan gula alami tertinggi.
Meskipun tinggi gula, kurma juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan berbagai nutrisi seperti zat besi dan potassium.
Anggur memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, terutama dalam bentuk glukosa dan fruktosa.
Namun, anggur juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan.
Pisang mengandung gula alami, terutama fruktosa.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Buah, Tips Sehat untuk Mengelola Kesehatan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar