Meskipun memilih makanan sehat, penting untuk tetap memperhatikan porsi makan.
Hindari makan berlebihan dan perhatikan rasa kenyang. Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari nambah makanan.
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu proses penurunan berat badan. Pastikan minum air putih 8 gelas per hari.
Cara lain dalam menurunkan berat badan adalah dengan olahraga secara teratur, karena ini merupakan cara membakar kalori dan membangun massa otot.
Sempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari, meskipun hanya di dalam kamar kost.
Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti jogging, senam aerobik, yoga, atau latihan bebas. Pilih jenis yang sesuai dengan minat dan kemampuan.
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme tubuh. Pastikan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
Agar perjalanan mencapai berat badan ideal lebih menyenangkan, lakukan bersama teman atau bergabung dengan komunitas.
Bergabung dengan kelompok yang sama-sama berjuang untuk menurunkan berat badan, akan meningkatkan motivasi dan dukungan.
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh para perantau yang ingin mempunyai berat badan ideal.
Ingat, menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan usaha yang konsisten. Jangan mudah menyerah dan teruslah berusaha mencapai tujuan. (*)
Baca Juga: Kapan Sebenarnya Waktu Olahraga Terbaik untuk Turunkan Berat Badan?
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar