GridHEALTH.id – Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sering dianggap sebagai camilan sehat.
Namun, ada perdebatan mengenai waktu terbaik untuk mengonsumsinya, khususnya apakah aman atau berbahaya makan pisang di malam hari.
Lantas, benarkah makan pisang di malam hari bisa timbulkan dampak buruk?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Pisang adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting, termasuk kalium, serat, vitamin B6, vitamin C, dan antioksidan.
Buah ini juga mengandung karbohidrat alami yang memberikan energi cepat dan gula alami seperti fruktosa dan glukosa.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa dampak buruk makan pisang di malam hari:
Pisang mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
Peningkatan kadar gula darah dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang bagi penderita diabetes atau resistensi insulin.
Makan pisang di malam hari, terutama jika Anda memiliki masalah lambung seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), dapat memicu peningkatan asam lambung.
Pisang yang kaya akan serat dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan ketidaknyamanan perut dan refluks asam.
Baca Juga: Manfaat Makan Jantung Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Buat yang Sedang Diet
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar