Selain mengonsumsi apel, ada beberapa langkah tambahan yang bisa Anda ambil untuk mengelola gula darah tinggi:
- Olahraga teratur: Berolahraga secara teratur membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien dan menurunkan kadar gula darah.
- Diet seimbang: Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dan kaya serat, serta hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.
- Minum air yang cukup: Minum air yang cukup membantu menghilangkan kelebihan gula melalui urin dan mencegah dehidrasi.
- Pantau gula darah: Secara teratur memantau kadar gula darah membantu Anda mengetahui bagaimana makanan dan aktivitas fisik memengaruhi gula darah Anda.
Apel adalah pilihan yang baik dan alami untuk membantu menurunkan gula darah tinggi.
Kandungan serat yang tinggi, indeks glikemik rendah, dan antioksidan yang ada dalam apel menjadikannya makanan yang sangat baik untuk mengelola diabetes dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan mengintegrasikan apel ke dalam diet sehari-hari dan mengikuti gaya hidup sehat, Anda dapat secara efektif mengontrol gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet atau pengobatan diabetes Anda.
Nah, itu dia cara menurunkan gula darah tinggi dengan apel.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: 8 Obat Alami Gula Darah Tinggi pada Wanita, Bantu Kelola Diabetes Lebih Efektif
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar