Selain Pola Makan yang Tidak Sehat, Kebiasaan Ini Juga Bisa Jadi Penyebab Kolesterol

Hal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.

5. Stres berkepanjangan

Stres dapat meningkatkan kadar hormon kortisol yang terdapat dalam tubuh.

Hormon kortisol ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, serta menurunkan kolesterol baik.

6. Obesitas

Orang dengan obesitas lebih berisiko memiliki kolestrol tinggi, terutama kolesterol jahat.

Lemak tubuh yang berlebihan dapat meningkatkan produksi kolesterol jahat dan mengganggu keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

Tips Mencegah Kolesterol Tinggi

Selain menghindari kebiasaan di atas, berikut beberapa tips untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat:

• Konsumsi makanan sehat dan seimbang, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian. Kurangi makanan berlemak jenuh, lemak trans, dan tinggi kolesterol.

• Lakukan olahraga intensitas sedang secara teratur, minimal 30 menit selama 5 hari per minggu.

• Berhenti merokok.

• Batasi konsumsi alkohol.

• Periksakan kolesterol secara rutin. (*)

Baca Juga: Benarkah Mudah Marah Bisa Sebabkan Kadar Kolesterol Melonjak?

PROMOTED CONTENT