Alpukat juga kaya serat, yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Cobalah menambahkan alpukat dalam salad atau roti panggang untuk camilan sehat.
Telur adalah sumber protein tinggi yang rendah kalori dan sangat mengenyangkan.
Konsumsi telur untuk sarapan dapat membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.
Penelitian menunjukkan bahwa makan telur di pagi hari dapat membantu menurunkan asupan kalori sepanjang hari, sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan.
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel kaya akan asam lemak omega-3 dan protein.
Asam lemak omega-3 membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh.
Ikan juga mengandung protein tinggi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Konsumsi ikan berlemak dua kali seminggu dapat membantu dalam program penurunan berat badan Anda.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete adalah camilan yang enak dan sehat.
Meskipun tinggi kalori, kacang-kacangan mengandung serat dan protein yang membantu mengurangi rasa lapar.
Konsumsi kacang-kacangan dalam jumlah sedang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Tomat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bantu Turunkan Berat Badan Salah Satunya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar