Terlalu Sering Kesemutan dan Mengganggu? Ini Cara untuk Mengatasinya

GridHEALTH.id - Kesemutan adalah sensasi tidak nyaman yang biasa terjadi pada tangan, kaki, atau bagian tubuh lainnya.

Meski sering dianggap sepele, kesemutan yang terjadi terlalu sering bisa mengindikasikan masalah kesehatan yang perlu diatasi.

Berikut beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah kesemutan yang terlalu sering.

Cara Mengatasi Kesemutan

1. Perbaiki Postur Tubuh

Postur yang buruk dapat menyebabkan tekanan pada saraf dan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan kesemutan.

Pastikan untuk duduk dengan posisi yang benar dan ergonomis. Hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama.

2. Lakukan Peregangan dan Olahraga

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot serta saraf.

Peregangan sederhana setiap hari dapat membantu mengurangi frekuensi kesemutan. Olahraga seperti yoga atau jalan kaki juga sangat bermanfaat.

3. Hindari Kebiasaan yang Merusak Saraf

Merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan pola makan yang buruk dapat merusak saraf dan memperburuk kesemutan.

Menghindari kebiasaan ini dapat membantu mengurangi gejala.

4. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan sayuran hijau.

Vitamin B sangat penting untuk kesehatan saraf.

Baca Juga: 8 Cara Mengobati Kaki Sering Kesemutan dan Tips yang Efektif

PROMOTED CONTENT