GridHEALTH.id – Asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang umum dialami oleh banyak orang.
Salah satu gejala yang sering muncul adalah perut melilit, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apabila Anda juga kerap mengalaminya, tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perut melilit akibat asam lambung:
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah perut melilit.
Beberapa makanan dan minuman dapat memicu produksi asam lambung berlebih, seperti makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan berkarbonasi.
Menghindari konsumsi makanan dan minuman ini dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti nasi, roti tawar, pisang, dan sayuran rebus. Makanan ini dapat membantu meringankan beban kerja lambung dan mengurangi perut melilit.
Air hangat dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa melilit. Minumlah segelas air hangat perlahan-lahan saat Anda merasakan gejala asam lambung.
Baca Juga: Cara Membuat Air Kunyit untuk Asam Lambung Tidak Boleh Sembarangan, Begini Langkah yang Tepat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar