Kadar Gula Darah Normal pada Tubuh dan Cara Mempertahankannya

GridHealth.id - Kadar gula darah merupakan salah satu indikator penting yang menunjukkan kondisi kesehatan tubuh, terutama berkaitan dengan metabolisme glukosa.

Mempertahankan kadar gula darah dalam batas normal adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes.

Artikel ini akan membahas kadar gula darah normal dan bagaimana cara mempertahankannya.

Apa Itu Kadar Gula Darah?

Gula darah, atau glukosa darah, adalah kadar glukosa yang terdapat dalam aliran darah.

Glukosa ini merupakan sumber energi utama bagi sel-sel tubuh, termasuk otak.

Ketika kita mengonsumsi makanan, terutama karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa yang kemudian diserap ke dalam darah.

Insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas, berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dengan membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa untuk digunakan sebagai energi.

Kadar Gula Darah Normal

Kadar gula darah seseorang dapat bervariasi tergantung pada waktu pengukuran, seperti sebelum makan (puasa) atau setelah makan.

Berikut adalah kisaran kadar gula darah normal yang umum digunakan:

Sebelum makan (puasa): 70–100 mg/dL

Dua jam setelah makan:

Baca Juga: Jadi Kebiasaan Sejuta Umat, Awas Bahaya Makan Mi Campur Nasi Bisa Bikin Tubuh Jadi Begini

PROMOTED CONTENT