GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang sering dihadapi banyak orang dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta gangguan kesehatan lainnya.
Mengelola kadar kolesterol melalui pola makan sehat dan penggunaan obat-obatan alami dapat menjadi strategi yang efektif.
Salah satu obat alami yang banyak dikenal adalah daun sirsak.
Ya, daun sirsak, atau Annona muricata, telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol.
Tapi, bagaimana ya cara menggunakan daun sirsak untuk obat kolesterol?
Berikut ini panduan langkah-langkah pengolahannya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara mengolah daun sirsak untuk membantu mengatasi kolesterol tinggi.
Teh daun sirsak adalah cara paling umum dan mudah untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari daun ini.
Daun sirsak mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.
Cara membuat teh daun sirsak:
- Ambil 5-7 lembar daun sirsak segar. Jika daun sirsak tidak tersedia, daun kering juga bisa digunakan.
Baca Juga: Rekomendasi 8 Bahan Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Lengkap dengan Cara Mengolahnya
- Cuci bersih daun sirsak untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.
- Rebus 5-7 lembar daun sirsak dalam 2 gelas air.
- Masak dengan api kecil hingga air rebusan berkurang menjadi satu gelas.
- Setelah air rebusan tersisa satu gelas, saring daun dari air.
Teh daun sirsak siap untuk diminum. Anda bisa menambahkan sedikit madu jika ingin memberi rasa manis.
Petunjuk konsumsi: Minum teh daun sirsak ini dua kali sehari, pada pagi dan malam hari, untuk hasil yang optimal.
Selain teh, infusi daun sirsak juga merupakan metode yang efektif untuk mengurangi kolesterol.
Infusi ini lebih kuat dan dapat membantu tubuh lebih cepat menyerap manfaat dari daun sirsak.
Cara membuat infusi daun sirsak:
- Ambil 10 lembar daun sirsak segar atau kering. Cuci daun hingga bersih.
- Tempatkan daun sirsak dalam sebuah wadah dan tambahkan 1 liter air panas (tidak mendidih).
Baca Juga: Bisa Tetap Makan Enak, 7 Lauk Pauk Ini Aman Dikonsumsi Penderita Kolesterol
- Tutup wadah dan biarkan infusi meresap selama 30 menit hingga 1 jam.
- Setelah infusi siap, saring daun dari air.
- Simpan infusi dalam botol bersih dan minum dalam sehari.
Petunjuk konsumsi: Minum infusi ini satu kali sehari, lebih baik sebelum makan.
Jus daun sirsak juga bisa menjadi pilihan alternatif untuk mengurangi kolesterol.
Meskipun prosesnya sedikit lebih rumit, jus ini menawarkan konsentrasi yang lebih tinggi dari nutrisi yang terdapat dalam daun sirsak.
Cara membuat jus daun sirsak:
- Ambil 5-7 lembar daun sirsak segar. Cuci bersih dan potong kecil-kecil.
- Masukkan daun sirsak ke dalam blender. Tambahkan sedikit air untuk membantu proses pemblenderan.
- Setelah diblender, saring jus daun sirsak menggunakan saringan halus.
- Jus siap diminum. Anda dapat menambah sedikit lemon atau madu untuk menambah rasa.
Baca Juga: Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar agar Kolesterol Cepat Turun, Cara Mengolahnya Jangan Sampai Salah!
Petunjuk konsumsi: Minum jus daun sirsak ini satu kali sehari.
Jika Anda lebih suka cara praktis, kapsul daun sirsak bisa menjadi alternatif.
Banyak toko herbal menyediakan kapsul daun sirsak yang siap dikonsumsi.
Cara mengonsumsi:
- Ikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan kapsul.
- Biasanya, dosis yang disarankan adalah 1-2 kapsul per hari.
Petunjuk konsumsi: Konsumsi kapsul ini sesuai petunjuk dan dengan air putih untuk memastikan penyerapan yang baik.
Daun sirsak menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk menurunkan kadar kolesterol.
Dengan mengolah daun sirsak menjadi teh, infusi, jus, atau menggunakan kapsul, Anda dapat memanfaatkan khasiat daun ini secara efektif.
Selalu perhatikan dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Dengan kombinasi pola makan sehat, gaya hidup aktif, dan penggunaan daun sirsak, Anda dapat mendukung kesehatan jantung dan mengelola kadar kolesterol dengan lebih baik. (*)
Baca Juga: Kesukaan Orang Indonesia, 8 Makanan Enak Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Jahat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar