GridHealth.id - Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran napas dari iritasi, lendir, atau partikel asing.
Meski sering kali tidak serius, batuk yang berkepanjangan bisa sangat mengganggu, terutama bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas.
Selain mengonsumsi obat, teknik pijat pada titik-titik tertentu di tubuh dapat membantu meredakan batuk.
Artikel ini akan membahas titik-titik pijat yang efektif untuk meredakan batuk pada orang dewasa, khususnya yang berusia 40 tahun ke atas.
Lokasi: Titik Zhongfu terletak di bawah tulang selangka, di sisi luar dada, sekitar 6 cm di bawah bagian tengah klavikula (tulang selangka).
Manfaat: Pijat pada titik ini membantu meredakan batuk, sesak napas, dan mengurangi rasa penuh di dada yang sering menyertai batuk berkepanjangan.
Cara: Tekan titik Zhongfu dengan jari telunjuk dan tengah secara bersamaan, lakukan pijatan dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit. Ulangi pada kedua sisi dada.
Lokasi: Titik Tiantu terletak di cekungan tenggorokan, di tengah-tengah antara tulang selangka, tepat di atas tulang dada (sternum).
Manfaat: Pijat pada titik ini dapat meredakan batuk kering, suara serak, dan rasa gatal di tenggorokan.
Cara: Gunakan jari telunjuk untuk memberikan tekanan lembut dan pijatan melingkar pada titik ini selama 1-2 menit. Lakukan pijatan dengan hati-hati, karena area ini cukup sensitif.
Lokasi: Titik Chize berada di lipatan siku bagian dalam, tepat di tepi luar tulang lengan (humerus).
Baca Juga: Titik Pijat untuk Meredakan Asam Lambung Naik yang Aman dan Ampuh
Manfaat: Pijat pada titik ini dapat meredakan batuk yang disertai lendir dan rasa berat di dada, serta membantu memperbaiki fungsi paru-paru.
Cara: Dengan posisi siku tertekuk, tekan titik Chize dengan ibu jari sambil memberikan pijatan lembut selama 2-3 menit. Ulangi pada kedua lengan.
Lokasi: Titik Hegu terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk, tepatnya di punggung tangan.
Manfaat: Titik Hegu dikenal sebagai titik pijat yang sangat bermanfaat untuk meredakan berbagai jenis rasa sakit, termasuk batuk yang disebabkan oleh pilek atau flu.
Cara: Tekan titik Hegu dengan ibu jari tangan lain, lakukan tekanan kuat namun nyaman sambil melakukan pijatan melingkar selama 2-3 menit. Ulangi pada kedua tangan.
Lokasi: Titik Fengchi terletak di bagian belakang kepala, di cekungan antara otot trapezius dan pangkal tengkorak.
Manfaat: Pijat pada titik ini membantu meredakan batuk yang disebabkan oleh pilek, flu, atau tekanan sinus. Selain itu, juga bermanfaat untuk mengatasi sakit kepala dan pusing yang sering menyertai batuk berkepanjangan.
Cara: Gunakan ibu jari untuk menekan titik Fengchi sambil memberikan pijatan melingkar selama 2-3 menit. Pijat kedua sisi secara bergantian.
Lokasi: Titik Lieque berada di bagian luar pergelangan tangan, sekitar 1,5 cm di atas pergelangan, tepat di bawah tulang radius.
Manfaat: Pijat pada titik ini efektif untuk meredakan batuk dan rasa sesak di dada, serta membantu mengatasi gangguan pernapasan lainnya.
Cara: Tekan titik Lieque dengan ibu jari sambil memberikan pijatan lembut selama 1-2 menit. Ulangi pada kedua pergelangan tangan.
Baca Juga: Manfaat Bawang Merah untuk Menyembuhkan Batuk dan Cara Membuat Ramuan
Lokasi: Titik Tanzhong terletak di tengah dada, tepat di garis tengah tubuh, sekitar 4 cm di atas tulang dada.
Manfaat: Pijat pada titik ini membantu meredakan batuk dan memperbaiki fungsi pernapasan dengan membuka saluran napas dan mengurangi tekanan di dada.
Cara: Gunakan jari telunjuk dan tengah untuk memberikan tekanan lembut dan pijatan melingkar pada titik ini selama 2-3 menit.
Lokasi: Titik Feishu berada di punggung, sekitar 2 jari di bawah tulang belikat, di sebelah kanan dan kiri tulang belakang.
Manfaat: Pijat pada titik ini membantu meredakan batuk yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atau gangguan paru-paru.
Cara: Gunakan jari tengah untuk menekan titik Feishu dengan lembut selama 2-3 menit. Lakukan pijatan pada kedua sisi punggung.
Pijat pada titik-titik tertentu di tubuh dapat menjadi metode alami yang efektif untuk meredakan batuk, terutama bagi mereka yang berusia 40 tahun ke atas.
Selain membantu mengatasi gejala, teknik pijat ini juga dapat meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.
Namun, jika batuk berlanjut atau disertai gejala serius lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Pijat sebaiknya dilakukan secara rutin dan dengan teknik yang benar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Baca Juga: Meredakan Batuk Tanpa Obat dan Tips Alami Menjaga Kenyamanan Kesehatan
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar