GridHEALTH.id – Menaikkan berat badan bayi usia 6 bulan membutuhkan perhatian khusus, terutama setelah mereka mulai mengonsumsi makanan padat.
Pada tahap ini, pertumbuhan bayi sangat pesat, dan penting untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan nutrisi dan gizi lengkap keluarga sehat.
Salah satu cara utama untuk meningkatkan berat badan bayi adalah dengan memberikan makanan yang kaya nutrisi dan kalori, seperti lemak sehat, protein, serta karbohidrat kompleks.
Lantas, apa saja makanan yang bisa membantu menambah berat badan bayi 6 bulan? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Setelah bayi mulai mengonsumsi makanan padat, berikut adalah pedoman yang bisa Anda ikuti:
- Usia 4-6 bulan: Pertambahan berat badan sekitar 4 hingga 7 ons per minggu. Biasanya, bayi akan menggandakan berat lahirnya selama periode ini.
- Usia 6-18 bulan: Pertambahan berat badan sekitar 3 hingga 5 ons per minggu. Pada usia 1 tahun, bayi umumnya akan menambah berat badannya menjadi tiga kali lipat dari berat lahir.
Melansir dari Parents, inilah beberapa makanan yang bisa menaikkan berat badan bayi 6 bulan.
Setiap gram lemak mengandung sekitar sembilan kalori, lebih banyak dibandingkan dengan empat kalori per gram protein atau karbohidrat.
Salah satu pilihan baik untuk sumber lemak nabati adalah minyak zaitun. Anda bisa memasukkan satu sendok teh minyak zaitun pada sayuran yang dihaluskan untuk tambahan kalori.
Kacang-kacangan kaya akan nutrisi dan lemak sehat. Menurut American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology, kacang-kacangan sebaiknya diperkenalkan secara bertahap kepada bayi setelah mereka toleran terhadap makanan yang kurang alergi untuk membantu mencegah alergi di kemudian hari.
Baca Juga: Tak Mengandung Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Catat 5 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari Anak SD
Anda bisa mencoba mencampurkan sedikit selai kacang, almond, atau mete ke dalam sereal pagi bayi Anda.
Karena bayi harus mengonsumsi ASI atau susu formula selama tahun pertama hidupnya, memberikan susu penuh lemak setelah usia 1-2 tahun dapat membantu meningkatkan berat badan bayi.
Sebelum usia 1 tahun, Anda bisa memperkenalkan produk susu lainnya yang kaya lemak.
Tekstur lembut dan rasa yang ringan membuat alpukat menjadi makanan yang mudah dikonsumsi bayi pada tahap awal makan makanan padat.
Beberapa produk makanan bayi yang dijual di pasaran juga mengombinasikan alpukat dengan buah-buahan lain, jadi perhatikan produk-produk tersebut.
Tidak semua buah memiliki kandungan kalori yang sama. Pisang memiliki kandungan kalori dan lemak lebih tinggi dibandingkan buah seperti semangka, apel, atau stroberi. Pisang juga kaya akan kalium dan serat.
Mulailah mengenalkan keju pada bayi dengan menambahkan keju parut pada makanan yang dihaluskan. Anda juga bisa memberikan keju cottage yang dihaluskan dan mengandung lemak penuh.
Menambahkan sereal oatmeal pada makanan bayi yang dihaluskan dapat membuatnya lebih bergizi dan kaya nutrisi, seperti zat besi dan seng.
Seperti pisang, pir memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan buah lainnya. Jika Anda tidak ingin membuka kemasan puree pir, Anda bisa mengukus pir matang dan menghancurkannya dengan garpu.
Meskipun Anda tidak boleh memberikan susu sapi kepada bayi sebelum usia 1 tahun, Anda tetap bisa memberikan produk susu lainnya. Pilih yogurt penuh lemak yang khusus untuk bayi dan hindari yang mengandung banyak gula.
Nah, itu dia beberapa makanan gizi lengkap keluarga sehat untuk menaikkan berat badan bayi 6 bulan. Semoga bermanfaat! (*)
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar