Jika Anda menggunakan daun kering, pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu agar bebas dari debu atau kotoran.
Langkah pertama adalah mencuci daun sirsak hingga bersih.
Meskipun daun sirsak biasanya tumbuh di lingkungan yang alami, tetap penting untuk membersihkan daun dari debu, serangga, atau kotoran lainnya.
Gunakan air mengalir untuk mencuci daun sirsak, lalu tiriskan hingga air yang menempel hilang.
Setelah daun sirsak dicuci, masukkan daun ke dalam panci berisi 3–4 gelas air. Rebus dengan api sedang hingga air mendidih. Setelah air mendidih, kecilkan api dan biarkan rebusan terus mendidih selama 15–20 menit.
Proses perebusan ini bertujuan untuk mengekstraksi senyawa aktif dalam daun sirsak yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Setelah proses perebusan selesai, angkat panci dan biarkan air rebusan mendingin sejenak. Setelah cukup dingin, saring air rebusan daun sirsak untuk memisahkan daun dan ampasnya.
Air rebusan yang telah disaring inilah yang akan dikonsumsi sebagai minuman herbal.
Minumlah rebusan daun sirsak secara teratur untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Disarankan untuk mengonsumsi air rebusan ini 1–2 kali sehari, misalnya di pagi hari sebelum sarapan atau di malam hari sebelum tidur.
Namun, jangan mengonsumsi secara berlebihan, karena dosis yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan. (*)
Baca Juga: Badan Kurus Tak Selalu Bebas Kolesterol, Ini Ciri Tubuh Alami Kolesterol Tinggi Meski Kurus
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar