Selain penampilan fisik, perubahan pada aktivitas tertentu juga perlu diwaspadai.
Salah satunya ketika badan menjadi lebih mudah kelelahan.
“Penurunan saat beraktivitas juga bisa menjadi tanda. Misalnya badan lebih mudah capek saat berolahraga padahal sebelumnya kuat dan tidak ngos-ngosan.” sambungnya.
Menangani malnutrisi memerlukan pendekatan yang tepat untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang cukup dan seimbang. Berikut beberapa tips penting dalam menangani malnutrisi:1
Langkah pertama adalah mengidentifikasi penyebab malnutrisi, apakah disebabkan oleh kekurangan kalori, protein, atau nutrisi penting lainnya seperti vitamin dan mineral.
Dengan memahami penyebabnya, penanganan bisa lebih efektif.
Menyusun pola makan yang kaya nutrisi sangat penting. Fokuslah pada makanan yang mengandung protein tinggi, seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan, serta sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral.
Pastikan makanan seimbang dengan karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.
Jika dibutuhkan, suplemen gizi bisa membantu memperbaiki kekurangan nutrisi. Konsumsi vitamin dan mineral seperti zat besi, vitamin D, dan kalsium bisa mempercepat pemulihan tubuh.
Lakukan pemantauan kesehatan secara berkala, seperti mengukur berat badan dan tinggi badan, serta melakukan tes laboratorium untuk melihat kemajuan penanganan.
Dengan langkah-langkah yang tepat, malnutrisi dapat diatasi, dan tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan optimal. (*)
Baca Juga: Cara Mengontrol Nafsu Makan Remaja, Mendukung Kesehatan dan Prestasi di Sekolah
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar