Mengapa Jadi Mudah Mengalami Flu dan Bagaimana Pencegahannya?

3. Jaga Kebersihan Diri

- Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air, terutama setelah bersin, batuk, atau berada di tempat umum.

- Gunakan hand sanitizer berbasis alkohol jika tidak ada air dan sabun.

- Hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, untuk mencegah virus masuk ke tubuh.

4. Hindari Paparan Virus

- Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit flu.

- Gunakan masker jika berada di tempat ramai, terutama selama musim flu.

- Jangan berbagi alat makan, minuman, atau benda pribadi dengan orang lain yang sedang sakit.

5. Perawatan untuk Alergi

Jika Anda memiliki alergi, pastikan untuk mengelola dan mengobatinya dengan baik. Ini bisa membantu mencegah peradangan kronis yang membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

6. Hindari Merokok dan Alkohol

Kurangi atau hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Kedua kebiasaan ini dapat merusak sistem pernapasan dan melemahkan daya tahan tubuh, sehingga lebih mudah terserang flu.

Kesimpulan

Sering mengalami flu bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk sistem kekebalan tubuh yang lemah, paparan virus yang sering, gaya hidup yang tidak sehat, dan kondisi medis yang mendasari.

Mengatasi masalah ini dengan pola hidup sehat, vaksinasi, dan menjaga kebersihan dapat membantu mencegah flu berulang.

Jika Anda merasa flu sering kambuh dan disertai gejala yang berat, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca Juga: 4 Langkah Mencegah Flu Singapura, Infeksi yang Banyak Menyerang Anak-anak

PROMOTED CONTENT