Sumber makanan yang kaya vitamin K meliputi sayuran hijau seperti kale, bayam, serta kubis. Mengonsumsi cukup vitamin K dapat membantu memperkuat pembuluh darah di gusi dan mengurangi risiko perdarahan.
Vitamin D dikenal penting untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan gusi.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan pada gusi, yang pada akhirnya bisa menyebabkan pendarahan.
Selain itu, vitamin D membantu tubuh dalam penyerapan kalsium, yang penting untuk memperkuat gigi dan jaringan pendukung di sekitar gusi.
Paparan sinar matahari adalah salah satu cara alami untuk mendapatkan vitamin D, selain dari makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya vitamin D.
Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan gusi berdarah. Vitamin ini berperan dalam produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan jaringan di dalam mulut.
Jika tubuh kekurangan vitamin B12, maka risiko infeksi mulut dan masalah gusi, termasuk gusi berdarah, akan meningkat.
Vitamin B12 dapat ditemukan dalam produk hewani seperti daging, ikan, telur, dan susu. Bagi mereka yang mengikuti pola makan vegan atau vegetarian, suplemen B12 atau produk yang diperkaya vitamin ini sangat disarankan.
Jika Anda sering mengalami gusi berdarah, mungkin tubuh Anda kekurangan vitamin penting seperti vitamin C, K, D, atau B12.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi dan mencegah perdarahan.
Selain itu, jangan lupa untuk rutin menyikat gigi dan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi. (*)
Baca Juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Gigi, Lengkap dengan Cara Pakainya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar