GridHEALTH.id - Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan gejala tidak nyaman.
Mulai dari mulas, perut kembung, hingga sensasi terbakar di dada.
Salah satu cara untuk mengurangi gejala asam lambung adalah dengan mengonsumsi makanan pencahar.
Ya, makanan pencahar ternyata dapat membantu meredakan perut dan mempercepat proses pencernaan.
Tapi, apa saja ya makanan pencahar yang mampu mengurangi gejala asam lambung? Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Pilihan makanan pencahar untuk mengurangi gejala asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa pilihan makanan pencahar yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung:
1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti apel, pir, atau buah beri mengandung serat yang larut dalam air dan membantu melunakkan feses.
Serat juga membantu mempercepat pergerakan usus dan memudahkan proses pencernaan.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kacang panjang mengandung serat yang membantu membersihkan usus dan merangsang gerakan usus untuk membuang kotoran.
3. Prune atau kismis
Prune atau kismis adalah buah-buahan yang kaya akan serat dan memiliki efek pencahar alami.
Mengonsumsi prune atau kismis secara teratur dapat membantu meredakan sembelit dan gejala asam lambung.
Baca Juga: Tak Cuma Menyegarkan, Air Kelapa Simpan Manfaat untuk Menyembuhkan Asam Lambung