Ini adalah alasan mengapa banyak atlet yang mandi air dingin setelah latihan intensif.
Selain itu, mandi air dingin juga dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan memberikan efek menyegarkan pada tubuh.
Walaupun mandi air dingin memiliki manfaat, ada beberapa kelompok orang yang mungkin perlu menghindarinya.
Orang yang memiliki masalah dengan sirkulasi darah, penyakit kardiovaskular, atau yang sudah menderita penyakit rematik mungkin merasakan ketidaknyamanan atau gejala yang memburuk setelah mandi air dingin.
Jika Anda mengalami kondisi seperti ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk mandi air dingin secara rutin.
Jika Anda khawatir mandi air dingin dapat memengaruhi kesehatan, Anda dapat mencoba beberapa tips berikut:
- Mandi dengan air suam-suam kuku jika air dingin terasa tidak nyaman.
- Hindari mandi air terlalu dingin di pagi hari jika Anda memiliki masalah persendian atau rentan terhadap nyeri otot.
- Selalu pastikan tubuh Anda sudah cukup hangat setelah mandi air dingin, terutama di cuaca dingin.
Mandi air dingin tidak menyebabkan rematik, dan tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Meskipun demikian, bagi mereka yang sudah memiliki kondisi persendian seperti rematik, air dingin bisa memperburuk gejala nyeri sendi.
Untuk orang sehat, mandi air dingin sebenarnya memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan sirkulasi darah dan menyegarkan tubuh. Namun, selalu penting untuk mempertimbangkan kondisi kesehatan pribadi dan berkonsultasi dengan dokter jika perlu. (*)
Baca Juga: 8 Tips Olahraga untuk Pemilik Rematik, Bagian Penting dari Pengobatan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar