4. Gerakan Memutar
Setelah itu, lakukan pijatan dengan gerakan memutar di area yang sama. Anda bisa memutar searah jarum jam selama 30 detik, lalu beralih ke arah sebaliknya. Ulangi selama 1-2 menit.
5. Teknik Mengusap
Setelah memijat, usap perlahan-lahan area belakang telinga hingga ke leher dengan gerakan menurun. Ini membantu melancarkan sirkulasi darah di leher dan kepala.
Baca Juga: Ternyata Inilah Bahaya Melakukan Pijat Setelah Selesai Olahraga
6. Ulangi pada Telinga Sebelahnya
Ulangi langkah yang sama pada telinga sebelahnya agar keseimbangan tubuh terjaga dan kedua sisi mendapat manfaat yang sama.
Selain titik di belakang telinga, Anda juga bisa memijat area lain di sekitar telinga untuk manfaat tambahan:
- Titik di Depan Telinga: Pijat area di depan telinga, tepatnya di pangkal rahang, untuk meredakan ketegangan pada otot rahang dan wajah.
- Tulang Leher dan Bahu: Memijat leher bagian atas dan bahu juga bisa membantu meredakan stres dan ketegangan yang mungkin menyebar dari area belakang telinga.
Pijat secara Teratur: Agar manfaatnya optimal, lakukan pijat di titik ini secara rutin, terutama saat Anda merasa stres atau sakit kepala.
Berhati-hati dengan Tekanan: Jangan berikan tekanan yang terlalu keras karena area ini dekat dengan saraf-saraf sensitif.
Kombinasikan dengan Teknik Relaksasi: Anda juga bisa menggabungkan pijat ini dengan teknik relaksasi lain, seperti pernapasan dalam atau meditasi, untuk meningkatkan efeknya dalam mengurangi stres.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar