Sering Dipertanyakan, Sebenarnya Bahayakah Ibu Hamil Makan Ikan Teri?

GridHEALTH.id – Ikan teri adalah jenis ikan kecil yang sering menjadi bagian dari makanan sehari-hari di banyak budaya, termasuk Indonesia.

Ikan ini dikenal kaya akan nutrisi, terutama protein, kalsium, dan omega-3, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Namun, banyak ibu hamil yang bertanya-tanya apakah aman untuk mengonsumsi ikan teri selama kehamilan.

Agar tidak bingung lagi, berikut ini penjelasan selengkapnya.

Manfaat ikan teri bagi ibu hamil

1. Sumber protein berkualitas tinggi: Ikan teri adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk perkembangan janin. Protein membantu pembentukan jaringan, otot, dan organ-organ penting pada bayi.

Mengonsumsi ikan teri dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan protein harian dengan mudah.

2. Kaya akan kalsium: Ikan teri mengandung kalsium yang tinggi, yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Selain itu, kalsium juga membantu menjaga kesehatan tulang ibu hamil dan mencegah osteoporosis.

Dalam satu porsi kecil ikan teri, ibu hamil sudah bisa mendapatkan asupan kalsium yang cukup signifikan.

3. Mengandung omega-3: Ikan teri kaya akan asam lemak omega-3, terutama DHA, yang berperan penting dalam perkembangan otak dan sistem saraf janin.

Omega-3 juga membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan mendukung kesehatan jantung ibu.

Apakah ada bahaya mengonsumsi ikan teri bagi ibu hamil?

Meskipun ikan teri menawarkan berbagai manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil saat mengonsumsinya:

Baca Juga: Bahayakah Ibu Hamil Makan Garam? Berisiko Tapi juga Ada Manfaatnya

PROMOTED CONTENT