8 Daftar Makanan yang Dapat Mengatasi Anemia Selain Daging Merah

Kacang Merah: Mengandung zat besi dan serat yang tinggi.

Kacang Hijau: Sumber zat besi, protein, dan folat.

Biji Labu: Kaya akan zat besi dan magnesium.

3. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung sejumlah zat besi.

Kuning telur khususnya mengandung nutrisi penting yang dapat membantu dalam proses pembentukan sel darah merah.

4. Ikan dan Makanan Laut

Beberapa jenis ikan dan makanan laut juga mengandung zat besi.

Pilihan yang baik meliputi:

Sarden: Mengandung zat besi dan omega-3.

Tuna: Sumber zat besi dan protein yang tinggi.

5. Buah-buahan Kering

Buah-buahan kering tidak hanya kaya akan zat besi tetapi juga mengandung vitamin dan mineral penting.

Contohnya adalah:

Baca Juga: Badan Rasanya Ngantuk Terus Tanda Sakit Apa? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT