Sistem pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Minum air hangat sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang, sehingga membantu penderita diabetes mengontrol porsi makan.
Hal ini penting untuk mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah, menyebabkan fluktuasi yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Minum air hangat dapat memberikan efek relaksasi, membantu menenangkan pikiran, dan mengurangi ketegangan otot.
- Konsumsi secara rutin: Minum segelas air hangat di pagi hari atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat optimal.
- Jangan terlalu panas: Pastikan suhu air tidak terlalu panas agar tidak melukai jaringan mulut atau tenggorokan.
- Hindari campuran gula: Jika ingin menambahkan rasa, gunakan bahan alami seperti perasan lemon tanpa gula.
Minum air hangat merupakan kebiasaan sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi penderita diabetes.
Dengan membantu meningkatkan sirkulasi darah, mendukung pencernaan, dan mengontrol nafsu makan, air hangat bisa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, pastikan penderita diabetes tetap mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan rutin berkonsultasi dengan dokter untuk pengelolaan kondisi yang lebih baik. (*)
Baca Juga: Apa Jenis Beras yang Aman untuk Penderita Diabetes? Ini 4 Rekomendasinya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar