GridHEALTH.id – Makan buah setelah menyantap nasi adalah kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang.
Namun, tahukah Anda, bahwa urutan konsumsi makanan ini sebenarnya kurang dianjurkan?
Ya, ada alasan tertentu mengapa makan buah setelah nasi dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah alasan mengapa setelah makan nasi tidak boleh makan buah.
Buah memiliki kandungan serat dan gula alami (fruktosa) yang mudah dicerna tubuh.
Ketika buah dimakan setelah nasi, buah harus menunggu lebih lama untuk dicerna karena nasi membutuhkan waktu lebih lama di lambung.
Penundaan ini dapat menyebabkan fermentasi buah di dalam lambung, menghasilkan gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Buah mengandung gula alami yang, jika dikombinasikan dengan nasi yang kaya akan karbohidrat, dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Penderita diabetes atau orang dengan risiko resistensi insulin perlu berhati-hati dengan kebiasaan ini, karena dapat memperburuk kontrol gula darah.
Makan buah setelah nasi dapat memengaruhi penyerapan nutrisi, terutama serat.
Baca Juga: Buah Ciplukan Obat Apa? Ini Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapatkan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar