GridHEALTH.id – Labu siam dikenal sebagai salah satu sayuran yang sering dijumpai dalam masakan Indonesia.
Namun, tidak hanya lezat dan bernutrisi, air rebusan labu siam juga dipercaya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Kandungan gizinya, seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, serat, dan senyawa antioksidan, membuatnya bermanfaat untuk membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit.
Wah, apa saja ya penyakit yang bisa disembuhkan oleh air rebusan labu siam?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa kondisi kesehatan yang bisa dibantu dengan konsumsi air rebusan labu siam:
Air rebusan labu siam kaya akan kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah.
Kalium berfungsi untuk menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah dapat tetap stabil.
Bagi penderita hipertensi, minum air rebusan labu siam secara rutin bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengontrol tekanan darah.
Labu siam mengandung serat tinggi dan indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Air rebusannya juga dipercaya membantu pankreas dalam mengatur produksi insulin, menjadikannya bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Labu Siam untuk Hipertensi, Begini Tips Mengeluarkan Khasiatnya
Air rebusan labu siam dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Kandungan air dan senyawa diuretik alami di dalamnya membantu meluruhkan kelebihan asam urat melalui urine, sehingga mencegah penumpukan kristal pada sendi yang menyebabkan nyeri.
Kandungan antioksidan dan serat dalam labu siam dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Hal ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Air rebusan labu siam memiliki efek diuretik yang membantu tubuh mengeluarkan racun.
Minuman ini juga mendukung fungsi ginjal yang sehat, sehingga mencegah risiko pembentukan batu ginjal.
Untuk mendapatkan manfaatnya, rebus potongan labu siam dalam air hingga mendidih, lalu saring dan minum airnya.
Sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis untuk manfaat maksimal.
Air rebusan labu siam adalah minuman alami yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Dari menurunkan tekanan darah hingga membantu mengontrol kadar gula darah dan asam urat, air ini bisa menjadi solusi sederhana untuk mendukung kesehatan tubuh.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin. (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Labu Kuning untuk Obat Asam Urat, Begini Pengolahannya yang Berkhasiat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar