GridHEALTH.id – Vertigo adalah kondisi yang membuat seseorang merasa seolah-olah dirinya atau sekitarnya sedang berputar.
Gejala ini sering kali muncul tiba-tiba, bahkan saat bangun tidur.
Perlu Anda ketahui bahwa ada banyak faktor yang dapat menyebabkan vertigo saat bangun tidur.
Apa saja penyebab yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab vertigo saat bangun tidur yang perlu Anda ketahui.
Posisi tidur yang tidak tepat dapat memengaruhi sirkulasi darah di kepala dan leher. Ketika kepala berada dalam posisi yang tidak sejajar terlalu lama, aliran darah bisa terganggu, sehingga memicu vertigo saat Anda bangun.
Perubahan posisi yang tiba-tiba dari berbaring ke duduk atau berdiri juga dapat memperburuk kondisi ini.
BPPV adalah salah satu penyebab vertigo yang paling umum, terutama saat bangun tidur.
Kondisi ini terjadi akibat perpindahan partikel kecil di telinga bagian dalam, yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Perubahan posisi kepala yang cepat, seperti saat Anda bangun dari tidur, dapat memicu gejala vertigo.
Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah menurun, sehingga memicu rasa pusing atau vertigo saat Anda bangun. Tubuh yang kekurangan cairan sering kali lebih rentan mengalami gangguan keseimbangan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Obat Alami untuk Vertigo, Mengatasi Pusing dari Dalam
Pastikan Anda cukup minum air, terutama sebelum tidur, untuk mencegah dehidrasi.
Hipotensi ortostatik adalah kondisi di mana tekanan darah menurun drastis saat Anda berdiri dari posisi berbaring.
Hal ini dapat menyebabkan pusing atau vertigo, terutama di pagi hari. Biasanya, kondisi ini terkait dengan masalah pembuluh darah, dehidrasi, atau efek samping obat tertentu.
Telinga bagian dalam memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh.
Gangguan seperti infeksi atau peradangan pada telinga bagian dalam, yang dikenal sebagai labirinitis, dapat menyebabkan vertigo, terutama saat perubahan posisi tubuh.
Kurang tidur dan stres dapat memengaruhi sistem saraf, termasuk bagian otak yang mengatur keseimbangan. Kondisi ini dapat memperburuk gejala vertigo, terutama saat bangun tidur.
- Ubah posisi tidur secara perlahan: Hindari bangun secara tiba-tiba. Duduklah beberapa detik sebelum berdiri.
- Pilih bantal yang sesuai: Gunakan bantal yang mendukung leher dan kepala agar aliran darah tetap lancar.
- Hindari dehidrasi: Minumlah cukup air setiap hari.
- Kelola stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Jika vertigo sering terjadi dan mengganggu aktivitas harian Anda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Dengan mengetahui penyebab dan cara mencegahnya, Anda dapat mengurangi risiko mengalami vertigo saat bangun tidur. (*)
Baca Juga: 7 Minuman Tradisional untuk Mengatasi Vertigo, Buat dengan Jahe hingga Kelapa
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar