GridHEALTH.id – Minum susu adalah kebiasaan sehat yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, protein, dan vitamin.
Namun, banyak yang bertanya-tanya, apakah minum susu saat perut kosong baik untuk tubuh?
Agar tidak keliru, berikut ini penjelasan akan manfaat, risiko, dan tips aman minum susu saat perut kosong.
Minum susu di pagi hari saat perut kosong dapat memberikan beberapa manfaat, di antaranya:
- Sumber energi cepat: Susu mengandung protein dan karbohidrat yang dapat memberikan energi untuk memulai hari.
Kandungan lemaknya juga membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
- Meningkatkan penyerapan nutrisi: Perut kosong memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dengan lebih optimal, termasuk kalsium dan vitamin D dari susu.
- Mendukung pencernaan: Beberapa orang merasa susu membantu melapisi dinding lambung, mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung.
Meskipun bermanfaat, minum susu saat perut kosong tidak cocok untuk semua orang.
Berikut beberapa risiko yang perlu diperhatikan:
- Masalah pencernaan: Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa, minum susu saat perut kosong dapat menyebabkan kembung, diare, atau rasa tidak nyaman.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Diare Setelah Minum Susu, Tak Perlu Minum Obat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar