Sayangnya, bahan-bahan ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol.
Untuk pilihan lebih sehat, gunakan margarin rendah lemak atau krim berbasis susu nabati.
Eggnog adalah minuman khas Natal berbahan dasar susu, kuning telur, gula, dan krim.
Kandungan lemak dan kolesterol dalam minuman ini cukup tinggi.
Jika ingin menikmati eggnog, pilih versi rendah lemak dengan susu almond atau oat sebagai pengganti susu sapi.
Agar tetap bisa menikmati hidangan Natal tanpa khawatir kesehatan terganggu, berikut tips yang bisa Anda terapkan:
- Kontrol porsi: Makan dalam porsi kecil dan jangan berlebihan.
- Imbangi dengan sayuran: Konsumsi sayuran segar seperti salad atau sup sayur untuk membantu menetralkan lemak jenuh.
- Batasi makanan gorengan: Hindari terlalu banyak konsumsi makanan yang digoreng.
- Aktif bergerak: Luangkan waktu untuk berolahraga ringan setelah makan.
Dengan memilih dan menikmati makanan khas Natal secara bijak, Anda tetap bisa merayakan momen spesial ini tanpa mengorbankan kesehatan. (*)
Baca Juga: Bisa Makan dengan Tenang, Berikut 6 Lauk-pauk yang Aman untuk Penderita Kolesterol
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar