GridHEALTH.id – Liburan Natal dan Tahun Baru adalah momen yang dinanti banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan teman.
Namun, aktivitas yang padat, makanan berlebih, dan kurang istirahat seringkali membuat kesehatan terganggu.
Maka dari itu, Anda perlu menjaga kesehatan dengan baik selama liburan.
Bagaimana caranya yang tepat? Berikut ini beberapa tipsnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan agar tetap fit selama liburan Natal dan Tahun Baru.
Liburan identik dengan makanan lezat, tetapi konsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Batasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak, seperti kue-kue manis, daging berlemak, atau makanan gorengan. Imbangi dengan konsumsi sayuran, buah-buahan, dan minum air putih yang cukup.
Meskipun liburan, jangan lupa untuk tetap bergerak.
Anda bisa mencoba aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bermain dengan keluarga, atau mengikuti sesi olahraga singkat di rumah.
Aktivitas fisik membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Liburan seringkali membuat jadwal tidur terganggu, terutama karena acara malam hari seperti perayaan Tahun Baru.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, Benarkah Liburan Bisa Menyembuhkan Asam Lambung?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar