Upayakan untuk tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu 7–8 jam per malam, agar tubuh Anda tetap bugar.
Persiapan liburan yang penuh aktivitas bisa memicu stres. Jangan ragu untuk berbagi tugas dengan anggota keluarga lainnya agar beban tidak terlalu berat.
Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi atau membaca buku favorit.
Perayaan Natal dan Tahun Baru sering diiringi dengan minuman beralkohol dan berkafein.
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur.
Minum dalam batas wajar, dan pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan air putih.
Liburan Natal dan Tahun Baru sering bertepatan dengan musim hujan.
Jaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C, menjaga kebersihan, dan mengenakan pakaian hangat saat bepergian.
Jika Anda berlibur ke tempat ramai, pastikan untuk tetap mematuhi protokol kesehatan, seperti memakai masker dan menjaga jarak.
Hal ini penting untuk mencegah penyebaran penyakit, terutama di tempat umum.
Dengan menjaga pola hidup sehat selama liburan, Anda bisa menikmati momen spesial ini tanpa khawatir kesehatan terganggu. Selamat Natal dan liburan Tahun Baru! (*)
Baca Juga: Waspada Penyakit HFMD, Penyakit Mengancam Sepulang Liburan dan Mudik
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar