GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap seimbang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Salah satu cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan memilih jenis minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Lalu, apa saja minuman yang dimaksud? Berikut beberapa rekomendasinya.
Inilah beberapa pilihan minuman sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang memiliki manfaat besar untuk menurunkan kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Teh hijau juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus, yang pada gilirannya mendukung penurunan kadar kolesterol dalam darah.
Jus jeruk segar merupakan sumber vitamin C yang kaya dan mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Pilih jus jeruk segar tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal.
Air lemon adalah minuman alami yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dan menurunkan kolesterol. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu meningkatkan proses metabolisme lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Jenis Daging yang Tidak Boleh Dimakan oleh Penderita Kolesterol
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar